Ataki paniki mogą być bardzo przerażające, ale istnieje wiele sposobów, aby sobie z nimi radzić. Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, że ataki paniki są tymczasowe i nie trwają wiecznie. Możesz skorzystać z technik relaksacyjnych, takich jak oddychanie, medytacja, joga lub ćwiczenia, aby pomóc sobie w radzeniu sobie z objawami. Możesz również skonsultować się z lekarzem lub terapeutą, aby uzyskać dalszą pomoc. Pamiętaj, że nie jesteś sam i możesz poradzić sobie z atakami paniki.
