Jeśli chodzi o zmniejszenie apetytu, to moim zdaniem najlepszym sposobem jest zjedzenie zdrowego, lekkiego posiłku. Możesz wybrać coś, co jest bogate w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze, aby zaspokoić głód i zapobiec podjadaniu. Możesz też spróbować zjeść mniejsze porcje, aby zmniejszyć swoje spożycie kalorii. Możesz też spróbować zajęć, które zajmą twoją uwagę i odciągną cię od jedzenia. Możesz też spróbować pić dużo wody, aby pomóc sobie zaspokoić głód. Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą ci zmniejszyć apetyt.
