Laktacja to wspaniały proces, który wymaga wsparcia. Wspomagać ją można na wiele sposobów. Przede wszystkim ważne jest, aby zadbać o odpowiednią dietę i nawodnienie. Spożywanie odpowiednich produktów, takich jak warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze, może pomóc w zwiększeniu produkcji mleka. Ważne jest również, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość snu i relaksu. Ćwiczenia, masaże i akupresura mogą również pomóc w zwiększeniu produkcji mleka. Warto również skonsultować się z lekarzem lub doradcą laktacyjnym, aby uzyskać dodatkowe wsparcie. Życzę wszystkim mamom dużo szczęścia i powodzenia w karmieniu piersią!
