Cholesterol jest ważnym składnikiem naszego zdrowia, dlatego ważne jest, aby go kontrolować. Można to zrobić poprzez zmianę diety i aktywności fizycznej. Dieta powinna być bogata w błonnik, tłuszcze nienasycone i produkty pełnoziarniste. Unikaj produktów zawierających dużo tłuszczu i cukru. Aktywność fizyczna może pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu. Ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie, są szczególnie skuteczne. Możesz również spróbować ćwiczeń siłowych, aby wzmocnić mięśnie i poprawić swoją wydolność. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
