Jeśli odczuwasz zmęczenie, senność, osłabienie mięśni lub bóle stawów, może to być objaw niedoboru witaminy D. Witamina D jest niezbędna do utrzymania zdrowia kości i mięśni, a także do regulacji poziomu cukru we krwi. Zalecane jest spożywanie produktów bogatych w witaminę D, takich jak ryby, jaja, produkty mleczne i oleje roślinne. Możesz również przyjmować suplementy witaminy D, aby uzupełnić niedobór. Pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze!
