Uspokojenie bez recepty może być trudne, ale jest wiele rzeczy, które można zrobić, aby się uspokoić. Możesz spróbować wykonywać ćwiczenia oddechowe, medytować, słuchać muzyki relaksacyjnej, czytać książki lub oglądać filmy. Możesz też wybrać się na spacer lub wykonać jakieś hobby. Możesz też porozmawiać z przyjaciółmi lub rodziną, aby uzyskać wsparcie. Ważne jest, aby znaleźć coś, co pomaga Ci się uspokoić i zrelaksować.
