co na bezsenność forum
: 19 kwie 2023, 13:02
Cześć wszystkim! 
Bezsenność może być trudna do zniesienia, ale istnieje wiele sposobów, aby sobie z nią poradzić. Przede wszystkim ważne jest, aby zachować regularny tryb snu i wstawania. Ustal sobie godzinę, w której zawsze będziesz chodzić spać i wstawać. Możesz też spróbować relaksacyjnych technik, takich jak medytacja, joga lub oddychanie przeponowe. Możesz też wypróbować naturalne suplementy, takie jak melatonina lub kwiaty lawendy. Pamiętaj, że bezsenność może być trudna do pokonania, ale jest wiele sposobów, aby sobie z nią poradzić. Powodzenia!
Bezsenność może być trudna do zniesienia, ale istnieje wiele sposobów, aby sobie z nią poradzić. Przede wszystkim ważne jest, aby zachować regularny tryb snu i wstawania. Ustal sobie godzinę, w której zawsze będziesz chodzić spać i wstawać. Możesz też spróbować relaksacyjnych technik, takich jak medytacja, joga lub oddychanie przeponowe. Możesz też wypróbować naturalne suplementy, takie jak melatonina lub kwiaty lawendy. Pamiętaj, że bezsenność może być trudna do pokonania, ale jest wiele sposobów, aby sobie z nią poradzić. Powodzenia!