Ćwiczenie po porodzie może być trudne, ale jest to możliwe. Najważniejsze jest, aby zacząć powoli i stopniowo zwiększać intensywność. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że ćwiczenia są bezpieczne. Ćwiczenia mogą pomóc w powrocie do formy i poprawić samopoczucie. Możesz zacząć od ćwiczeń oddechowych, jogi lub spacerów. Pamiętaj, aby zawsze pić dużo wody i odpoczywać, gdy tego potrzebujesz. Powodzenia!
