Jeśli chodzi o zaparcia, to zawsze warto zacząć od zdrowej diety. Zalecam spożywanie produktów bogatych w błonnik, takich jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i nasiona. Możesz też wypróbować naturalne środki przeczyszczające, takie jak siemię lniane, które pomogą Ci w utrzymaniu zdrowego jelita. Pamiętaj też o piciu dużej ilości wody, aby zapobiec odwodnieniu. Powodzenia!
