Karmienie piersią to wspaniały sposób na zapewnienie dziecku zdrowia i wsparcia. Ważne jest, aby mama miała odpowiednią dietę, aby zapewnić dziecku wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Zalecane jest spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa, ryb, jaj, orzechów i nasion. Ważne jest, aby unikać produktów zawierających dużo cukru i soli. Pamiętaj, aby pić dużo wody i unikać napojów gazowanych. Zdrowe odżywianie jest kluczem do zdrowego karmienia piersią.
