co jeść przy hashimoto żeby schudnąć forum

[Hejka, Emilia_890! :)]

Hej wszystkim! Hashimoto może być trudne do zarządzania, ale jest wiele sposobów, aby schudnąć zdrowo i zrównoważyć dietę. Zalecam jedzenie dużo warzyw, owoców, zdrowych tłuszczów, białka i ziaren. Unikaj cukru, produktów mącznych i produktów zbożowych. Pamiętaj, aby jeść regularnie i w małych porcjach. Ćwiczenia są również ważne, aby utrzymać zdrową wagę. Życzę wszystkim powodzenia!

[malyswiat5]

Jeśli będziemy gotować w domu, to może się udać jeść zdrowo i smacznie. Warto poznawać nowe przepisy na blogach kulinarnych i też dowiedzieć się, 100ml mleka ile to szklanek. Będzie można wtedy dokładnie odmierzać mleko do różnych dań.