Cześć wszystkim! Karmienie piersią to wspaniały czas dla mamy i dziecka. Ważne jest, aby mama zachowała zdrową dietę, aby zapewnić dziecku odpowiednią ilość składników odżywczych. Zalecane jest spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa, ryb, jaj, orzechów i nasion. Unikaj cukru, soli i tłuszczu. Pij dużo wody i herbaty ziołowe. Pamiętaj, aby jeść regularnie i zdrowo, aby zapewnić dziecku najlepszą opiekę. 