Sen to bardzo ważny element naszego życia. Dobry sen może zapewnić nam zdrowie i dobre samopoczucie. Aby zapewnić sobie dobry sen, możesz wypróbować kilka rzeczy. Przede wszystkim, staraj się unikać kofeiny i innych stymulantów po południu. Zadbaj o to, aby Twój pokój był ciemny i chłodny. Wypróbuj relaksujące techniki, takie jak medytacja lub joga, aby pomóc Ci się zrelaksować. Możesz również wypróbować naturalne suplementy, takie jak melatonina, która może pomóc Ci zasnąć. Życzę Ci dobrego snu!
