Zgaga może być bardzo uciążliwa, ale istnieje wiele sposobów, aby sobie z nią poradzić. Przede wszystkim, ważne jest, aby unikać produktów, które mogą ją nasilać, takich jak kawa, alkohol, słodycze i tłuste potrawy. Zamiast tego, warto wybierać produkty bogate w błonnik, takie jak warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Można również spróbować ziołowych herbat, które mogą pomóc w złagodzeniu objawów. Pamiętaj, aby pić dużo wody i unikać spożywania dużych posiłków. Możesz również spróbować ćwiczeń, aby pomóc sobie poradzić z zgagą.
