Matka karmiąca piersią powinna jeść zdrową, zrównoważoną dietę, która zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ważne jest, aby jeść dużo warzyw i owoców, produkty pełnoziarniste, chude mięso, ryby, jaja, orzechy i nasiona. Należy unikać produktów wysokoprzetworzonych, słodyczy i fast foodów. Pamiętaj, aby pić dużo wody i unikać alkoholu. Zdrowe odżywianie jest kluczem do zdrowego dziecka i matki.
