Depresja może być trudna do pokonania, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie w tym trudnym czasie. Przede wszystkim, zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Uprawiaj ćwiczenia, jedz zdrowo i znajdź czas na relaks. Poświęć czas na rozmowy z przyjaciółmi i rodziną, aby poczuć się wspieranym. Znajdź czas na swoje hobby i zajmij się czymś, co sprawia Ci przyjemność. Możesz również skorzystać z terapii online lub porozmawiać z terapeutą. Pamiętaj, że jesteś silny i możesz pokonać depresję!
