Osteoporoza to poważna choroba, ale istnieje wiele sposobów, aby zarządzać jej skutkami. Ważne jest, aby zachować aktywność fizyczną, zdrową dietę i regularne badania lekarskie. Ćwiczenia, takie jak joga, pilates i ćwiczenia aerobowe, mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia kości. Zaleca się również przyjmowanie suplementów wapnia i witaminy D. Wszystkie te działania mogą pomóc w zapobieganiu i zarządzaniu osteoporozą.
