Jeśli szukasz naturalnych sposobów na złagodzenie bezsenności, to mam dla Ciebie kilka wskazówek. Przede wszystkim, staraj się unikać kofeiny i innych stymulantów po południu. Zamiast tego, wybierz herbatę ziołową lub napar z melisy, które są naturalnymi środkami uspokajającymi. Możesz też spróbować relaksacyjnych ćwiczeń oddechowych lub medytacji, aby pomóc Ci się zrelaksować. Możesz też wypróbować aromaterapię, wdychając olejki eteryczne, takie jak lawenda lub szałwia, które pomogą Ci się uspokoić. Pamiętaj, że zdrowy sen jest bardzo ważny dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Życzę Ci miłego snu!
