Jeśli chodzi o wzdęcia brzucha, to moim zdaniem najlepszym sposobem na ich złagodzenie jest zmiana diety. Zalecam wyeliminowanie produktów, które mogą powodować wzdęcia, takich jak produkty zawierające dużo cukru, białe pieczywo, produkty mączne i produkty zawierające dużo tłuszczu. Zamiast tego zalecam spożywanie produktów bogatych w błonnik, takich jak warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i produkty sojowe. Dodatkowo, zalecam picie dużej ilości wody, aby pomóc w usuwaniu toksyn z organizmu.
