Wzdęcia mogą być bardzo uciążliwe, ale istnieje wiele sposobów, aby je złagodzić. Przede wszystkim ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co jemy i pić. Unikajmy produktów, które mogą powodować wzdęcia, takich jak produkty mleczne, produkty zbożowe, produkty zawierające skrobię i produkty zawierające błonnik. Możemy również spróbować zmienić naszą dietę, aby zmniejszyć ilość gazów w jelitach. Możemy również spróbować zażywać leki przeciw wzdęciom, takie jak simeticon lub aktywowany węgiel. Pamiętajmy, że wzdęcia są często normalnym zjawiskiem i nie powinniśmy się ich bać.
