Moją ulubioną metodą na powstrzymanie apetytu jest zjedzenie zdrowego, pełnowartościowego posiłku. Zamiast sięgać po słodycze, wybierz owoce i warzywa, które są bogate w witaminy i minerały. Możesz też wybrać się na spacer lub zrobić jakieś ćwiczenia, aby zająć swój umysł i ciało. Możesz też spróbować medytacji lub relaksacji, aby zmniejszyć stres i zapobiec podjadaniu.
