Chrapanie może być bardzo uciążliwe, ale istnieje kilka sposobów, aby sobie z tym poradzić. Przede wszystkim ważne jest, aby zadbać o dobrą higienę snu. Spróbuj zapewnić sobie odpowiednią ilość snu, unikaj stresu i zrelaksuj się przed snem. Możesz też spróbować zmienić pozycję, w której śpisz, aby zmniejszyć szansę na chrapanie. Możesz też spróbować zmienić swoją dietę, unikając alkoholu i tłustych potraw przed snem. Możesz też spróbować zaopatrzyć się w specjalne poduszki lub maski do spania, które pomogą Ci zmniejszyć chrapanie.
