Obliczenie dni płodnych jest proste i można to zrobić samemu. Wystarczy zapamiętać kilka podstawowych informacji i wykorzystać je do obliczenia dni płodnych. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że cykl miesiączkowy trwa zwykle od 21 do 35 dni. Następnie trzeba zapamiętać, że dni płodne występują od 12 do 16 dni przed następną miesiączką. Wystarczy policzyć, ile dni minęło od ostatniej miesiączki i odjąć od tego liczbę dni w cyklu miesiączkowym. Otrzymana liczba to dni płodne.
