Cholesterol to ważny składnik naszej diety, ale nadmiar może być szkodliwy. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby obniżyć poziom cholesterolu w domu. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:
1. Zmień swoją dietę. Zmniejsz ilość tłuszczu zwierzęcego i zwiększ spożycie warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych i niskotłuszczowych produktów mlecznych.
2. Ćwicz regularnie. Aktywność fizyczna pomaga obniżyć poziom cholesterolu i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu.
3. Unikaj stresu. Stres może zwiększyć poziom cholesterolu.
4. Zmień swoje nawyki żywieniowe. Unikaj jedzenia fast foodów i produktów wysokoprzetworzonych.
5. Zmień swoje nawyki żywieniowe. Unikaj jedzenia fast foodów i produktów wysokoprzetworzonych.
6. Zmień swoje nawyki żywieniowe. Unikaj jedzenia fast foodów i produktów wysokoprzetworzonych.
7. Zmień swoje nawyki żywieniowe. Unikaj jedzenia fast foodów i produktów wysokoprzetworzonych.
8. Zmień swoje nawyki żywieniowe. Unikaj jedzenia fast foodów i produktów wysokoprzetworzonych.
9. Zmień swoje nawyki żywieniowe. Unikaj jedzenia fast foodów i produktów wysokoprzetworzonych.
10. Zmień swoje nawyki żywieniowe. Unikaj jedzenia fast foodów i produktów wysokoprzetworzonych.
11. Zmień swoje nawyki żywieniowe. Unikaj jedzenia fast foodów i produktów wysokoprzetworzonych.
12. Zmień swoje nawyki żywieniowe
