Testosteron jest ważnym hormonem, który wpływa na wiele aspektów naszego zdrowia i samopoczucia. Po 40 roku życia poziom testosteronu może się obniżyć, ale istnieje wiele sposobów, aby go podnieść. Zalecam zmianę diety na bogatą w białko i zdrowe tłuszcze, regularne ćwiczenia i odpowiednią ilość snu. Możesz również spróbować suplementów zawierających naturalne składniki, takie jak witaminy i minerały, które mogą pomóc w utrzymaniu wysokiego poziomu testosteronu.
