Bezsenność może być trudna do pokonania, ale jest to możliwe. Przede wszystkim ważne jest, aby zachować regularny tryb snu i wstawania. Ustal sobie godzinę, w której zawsze będziesz chodzić spać i wstawać. Unikaj kofeiny i innych stymulantów wieczorem. Wykonuj relaksujące ćwiczenia, takie jak joga lub medytacja, aby pomóc Ci się zrelaksować. Możesz również spróbować aromaterapii, aby pomóc Ci się uspokoić. Pamiętaj, że jeśli wszystko inne zawiedzie, możesz skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania dalszej pomocy. Powodzenia!
