Chrapanie może być uciążliwe, ale istnieje wiele sposobów, aby sobie z nim poradzić. Przede wszystkim, ważne jest, aby zadbać o zdrowy sen. Zalecane jest, aby spać na plecach, unikać alkoholu i nikotyny przed snem, a także zapewnić sobie odpowiednią ilość snu. Można również spróbować noszenia aparatu do chrapania lub zastosować techniki relaksacyjne, takie jak joga lub medytacja. Warto również skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że chrapanie nie jest spowodowane poważniejszymi problemami zdrowotnymi.
