Jeśli chcesz schudnąć 2 kg w tydzień, to musisz zacząć od zmiany swojej diety. Zalecam spożywanie większej ilości warzyw i owoców, a także zmniejszenie ilości słodyczy i fast foodów. Możesz również zacząć ćwiczyć regularnie, aby spalić kalorie. Możesz wybrać jogging, jazdę na rowerze lub ćwiczenia siłowe. Pamiętaj, że regularność jest kluczem do sukcesu. Poza tym, staraj się pić dużo wody i unikać napojów gazowanych. Powodzenia!
