Jeśli chcesz schudnąć 5 kg w tydzień, to musisz zacząć od zmiany swojego stylu życia. Zalecam zacząć od zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń. Zdrowa dieta powinna składać się z dużej ilości warzyw, owoców, białka i zdrowych tłuszczów. Ćwiczenia powinny być dostosowane do Twojego poziomu sprawności i Twoich celów. Możesz skorzystać z porad dietetyka lub trenera personalnego, aby uzyskać najlepsze wyniki. Pamiętaj, że zmiana stylu życia wymaga czasu i cierpliwości, ale jeśli będziesz konsekwentny, osiągniesz swój cel. Powodzenia!
