Rzucenie palenia może być trudne, ale jest to możliwe. Najważniejsze jest, aby znaleźć motywację i wytrwać w postanowieniu. Przede wszystkim, zastanów się, dlaczego chcesz rzucić palenie. Może to być dla zdrowia, dla rodziny lub dla oszczędności. Następnie, zastanów się, jakie wsparcie możesz otrzymać od innych. Możesz poprosić przyjaciół o wsparcie lub skorzystać z programów wsparcia, które oferują lekarze lub organizacje zdrowotne. Poza tym, znajdź zajęcie, które zajmie Twoją uwagę i zapobiegnie powrotowi do palenia. Możesz uprawiać sport, czytać książki lub po prostu spędzać czas z rodziną. Pamiętaj, że możesz to zrobić!
