Ciąża to wyjątkowy czas, a zdrowy sen jest niezbędny, aby cieszyć się tym okresem. Przede wszystkim, ważne jest, aby znaleźć wygodną pozycję do spania. Możesz spróbować spać na boku, z jedną poduszką pod głową i drugą między nogami. Możesz również spróbować spać na plecach, ale tylko przez krótki czas. Unikaj pozycji na brzuchu, ponieważ może to być niewygodne dla twojego dziecka. Możesz również spróbować wypróbować różne techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga lub masaż, aby pomóc Ci się zrelaksować i zasnąć. Pamiętaj, że zdrowy sen jest ważny dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Życzę Ci miłego snu!
