Jeśli chcesz schudnąć w tydzień, to musisz zacząć od zmiany swojego stylu życia. Zalecam zacząć od zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń. Zdrowa dieta powinna składać się z warzyw, owoców, białka i zdrowych tłuszczów. Ćwiczenia powinny być dostosowane do Twojego poziomu sprawności i Twoich celów. Możesz także spróbować treningu interwałowego, aby przyspieszyć proces odchudzania. Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby zachować cierpliwość i konsekwencję w dążeniu do swoich celów. Powodzenia!
