Poród to wielkie wydarzenie w życiu każdej kobiety, ale może być trudno wrócić do formy po nim. Moim zdaniem najważniejsze jest znalezienie równowagi między odpoczynkiem a aktywnością fizyczną. Zalecam zacząć od ćwiczeń o niskiej intensywności, takich jak joga lub spacer. Możesz również spróbować ćwiczeń w domu, takich jak ćwiczenia oddechowe lub ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Ważne jest, aby znaleźć aktywność, która sprawia Ci przyjemność i którą możesz wykonywać regularnie. Pamiętaj, aby zawsze pić dużo wody i jeść zdrowo. Powodzenia!
