Jeśli chodzi o zahamowanie apetytu, to moim zdaniem najlepszym sposobem jest zjedzenie zdrowego, lekkiego posiłku, który zaspokoi głód, ale nie będzie zbyt obciążający. Można też spróbować zjeść coś słodkiego, ale w małych ilościach. Można też spróbować zająć się czymś innym, np. czytaniem książki lub oglądaniem filmu. Można też wybrać się na spacer, aby odciągnąć myśli od jedzenia. Wszystko zależy od tego, co lubisz i co działa dla Ciebie najlepiej.
