Cholesterol jest ważnym składnikiem naszego zdrowia, dlatego ważne jest, aby go kontrolować. Można to zrobić poprzez zmianę diety i aktywności fizycznej. Dieta powinna składać się z dużej ilości warzyw, owoców, pełnych ziaren i chudego białka. Aktywność fizyczna powinna być regularna i obejmować ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie. Możesz również wypróbować ćwiczenia siłowe, aby wzmocnić mięśnie i poprawić swoją wydolność. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Życzę powodzenia!
