Jeśli chodzi o ryby, które można jeść w ciąży, to zalecane są tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, makrela, sardynki i tuńczyk. Są one bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla zdrowia dziecka. Należy jednak unikać ryb zawierających duże ilości rtęci, takich jak śledź, tuńczyk w puszce i miecznik. Pamiętaj, aby dokładnie umyć i usmażyć ryby, aby zminimalizować ryzyko zakażenia bakteriami. Smacznego!
