Jeśli chodzi o witaminy na paznokcie, to moim zdaniem najlepszym wyborem jest suplementacja witaminami z grupy B, takimi jak witamina B7 (biotyna), witamina B9 (kwas foliowy) i witamina B12. Te witaminy są szczególnie ważne dla zdrowia paznokci, ponieważ wspomagają wzrost i regenerację. Dodatkowo, warto włączyć do diety produkty bogate w żelazo, cynk i witaminę A, które również są ważne dla zdrowia paznokci. Pamiętaj, aby pić dużo wody i unikać stresu, aby Twoje paznokcie były zdrowe i mocne.
