Jeśli chodzi o żelazo, to zależy od tego, jakiego rodzaju suplementacji potrzebujesz. Jeśli chcesz uzyskać szybkie wchłanianie, to najlepiej jest wybrać żelazo w postaci chelatu. Chelaty są związkami, które są łatwo wchłaniane przez organizm i są bardzo skuteczne w zapobieganiu niedoborom żelaza. Jeśli chcesz uzyskać długotrwałe wchłanianie, to najlepiej jest wybrać żelazo w postaci glukonianu lub siarczanu. Te formy są wolniej wchłaniane, ale dostarczają długotrwałego działania. Pamiętaj, aby zawsze przyjmować suplementy żelaza z witaminą C, aby zwiększyć wchłanianie. Powodzenia!
