Medytacja to świetny sposób na zaczęcie dnia. Może to być krótka chwila, w której skupiasz się na swoich myślach, uczuciach i oddechu. Możesz wybrać miejsce, w którym będziesz się medytować, i zacząć od kilku minut dziennie. Możesz również wybrać jakiś rodzaj medytacji, który Ci odpowiada, np. medytację uważności, medytację jogi lub medytację transcendentalną. Poświęć chwilę na znalezienie czegoś, co Ci odpowiada i zacznij medytować!
