Nerwica lękowa może powodować wiele objawów fizycznych, ale nie musi to oznaczać, że jesteśmy bezradni. Możemy zacząć od zmiany naszego nastawienia i zacząć działać. Przede wszystkim, ważne jest, aby znaleźć sposoby na radzenie sobie z lękiem i stresującymi sytuacjami. Może to być ćwiczenie, medytacja, rozmowa z przyjacielem lub terapia. Możemy również zacząć stosować techniki relaksacyjne, takie jak oddychanie przeponowe, aby złagodzić objawy fizyczne. Pamiętajmy, że możemy zmienić naszą sytuację, jeśli będziemy wytrwali i zmotywowani.
