Jeśli odczuwasz zmęczenie, senność, bóle mięśni lub inne objawy, które mogą wskazywać na niedobór magnezu, to warto zastanowić się nad zmianą diety lub suplementacją. Magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego ważne jest, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość tego pierwiastka. Możesz zacząć od zwiększenia spożycia produktów bogatych w magnez, takich jak orzechy, zielone warzywa liściaste, banany, kakao i kasza gryczana. Możesz również rozważyć suplementację magnezu, aby uzupełnić niedobór. Pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze!
